晚上睡眠不好，睡前吃些什么有助睡眠

牛奶，红枣，最好不要吃安眠药，平时吃一点钙片也是有助于睡眠的哦，我曾经也是和你一样的，就是钙片和中药帮助我的，那个安神补脑液挺好的，很有效果的

- -安眠药

不需要吃什么. 只需要喝一杯热热的牛奶就可以进入甜甜的梦乡了......