请大家看看我这样生活计划锻炼好不好

给楼主的建议
一 练吉他是为了中考加分吗？如果只是娱乐的话我觉得不必要一个小时
二 上网如果只是为了娱乐 真的可以省略
三 锻炼时间最好在六点至七点 因为这段时间锻炼效果最好
四 楼主似乎喜欢篮球 你可以练习跳绳 跳绳的减肥效果真的很好 既能减肥又可以增加弹跳 但要注意最好在松软的地方跳，以免造成膝盖的损伤
五 跑步的锻炼效果其实是最次的，练习爆发了的话可以高抬腿或蹲起
六 你这个年龄段可以练习力量 但一定要注意量，以免造成骨骼的损伤
七 作为过来人 提醒楼主一句学习真的是最重要的

不错

这样不错，怎么样也要坚持，不然的话就前功尽弃了

加油没天都这样吗?已经很不错拉希望以后能保持吧

我觉的你应该分清楚主要的和次要的吧,你这样把时间安排的这么紧,一样都干不好的,你应该以学习和锻炼为主

你的想法很好。
但是健美学并不赞同过早联系健美。
指哑铃练习。
因为你现在还是长身体的时候，
骨骺没有骨化，比较脆弱，容易受伤。
而且你现在主要长个子，
所以我建议你不再长高的时候再练习哑铃之类的健美运动。
跑步量过多，应该适当减少。
除了数量要减少之外，你其他的不用变动。