睡觉时间不够八小时,我这种状况该怎么办?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 12:19:29
我现在是高二的学生,在校住宿.(个人觉得,在我的宿舍里,他们不在宿舍早睡早起,而是晚睡晚起,去课室睡觉不爱学习的傻瓜,考试又差,又不听别人的劝阻.就说这么多)返回到我要讲的问题,我晚上从11:45开始睡,到第二天6:00起床,中午只睡了半个小时.周六周日放假.由于睡觉时间不够,上课有时想睡(睡觉时间只有这么多,累啊)我需要你们的个人看法,请提个建议(如:周六周日怎么调整休息,使得周一至周五更加有活力的方法)请准确 简单清楚的表达,此时先谢谢回答者

千万不要因为星期六星期天而大睡特睡，这要会越睡越困。最好的办法是双休睡足八到十个小时，然后早起做一下运动，最好是小跑两到三公里。平时只要保证每天六个半小时就好，问题应该不大。睡眠不够和营养补充也有一定的关系，多吃蔬菜水果和鱼类动物肝，会有好精神的。

周六周日可以睡上十个小时，再长就容易乏了，这样可以补充体力。平时保证每天能有十到半个小时的运动时间。

走自己的路,让别人说去吧;
走别人的路,让别人绕道去吧!

睡眠不够，或睡眠过多对身体多没好处的
。建议你可以早点睡，学习是重要的，晚自习下课了可以早点休息！