我该如何调节自己的心情

依我分析，你是一个敏感而又感性的孩子，负有责任心，追求完美。这样的性格也给你带来了麻烦，就是你的提问中所说的。建议你：1.认识到生活不可能完美，处处会有不顺，时时会有烦心事。2.生活的不完美是你所不能改变的，但是，你自己的心情、情绪是可以自己掌控的。3.学做情绪的主人，当意识到不良情绪将要来临时，听一听激情奔放的进行曲，及时调整。4.经常这样做，形成习惯，以后就会习惯成自然。

送你一句话 开心每一天

高一，只是学习阶段，等你到工作以后就知道烦恼的事情有很多啊。不过还要看自己在调节。我通常是运动，比如自己去爬山，游泳。发泄完毕心情会好很多，还有就是多“阳光”些(*^__^*)

这说明，你需要找个人好好聊，抒发一下自己开心、难过、无聊、失落的心情，如果你认为家长不是你心灵倾诉的好地方，那么，就请你去与好友大声发泄一番（前提你和他商量好，他脸皮够厚！），说说你的不满和厌倦吧！