我今天吃的食物是多少卡路里

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 17:51:49
早餐：豆浆加蛋白粉的饮品

中餐：红烧猪脚，土豆丝，三毛钱的饭，不过其实那猪脚不怎么油腻，学校食堂可不会舍得放油，三毛钱的饭还剩了一点，后来又吃了一碗全蔬菜的麻辣烫，因为最近减肥期间便秘，就决定今天吃点猪脚有油脂的，再吃点蔬菜

下午三四点：一块钱的饺子（四个），加一根铁板鱿鱼，一杯鲜榨豆浆

请问我今天吃的东西大概是多少卡路里？
早上围着一个篮球场跑了二十五圈左右，晚上原地跑步跑了一个小时
不知道这样又消耗了多少卡路里呢？是否会长肥？还是相抵？

楼主在减肥期间就吃那么一点儿呀?太少了吧!你的运动量已经远大于你从饮食中摄取的能量,长期下去肯定体重会降下来的.就这样,你还担心会长肥呀?呵呵.
减肥的话我觉得没必要这样委曲自己,除了把运动当作为有益身心的习惯外,饮食上要遵循以下原则:零糖低碳,补充营养,有机生食.
(以蔬菜水果肉类为主,不要深加工,就是不要过度烹调.不要以米面为主食)

人一天消耗的卡路里大概是身高（厘米）乘上10个大卡
而且你运动得那么多，应该不止这个数了
再来看你吃的东西，早上的豆浆大约有120卡 晚上吃的是200卡左右 中午因为不太清楚食物的分量，保守估计在400～500之间吧（其实应该没到）
加起来不过最多是800卡，远小于消耗量
所以长肥是不可能的～