要空腹练瑜伽，那上班族要怎么安排啊？

晚上不要吃饭，下班后练习，练习前喝点水，不过要小口小口喝。如果晚上实在很饿，就在练习完之后1小时吃点水果，例如苹果、番茄、黄瓜。中午可以多吃一点，防止晚上很饿。我现在就在练习瑜伽，我们教练说练习前后一小时不能吃东西，而前后两小时不吃东西是作为一个瑜伽修行者才需要这么做。普通的练习只要前后一小时不要吃东西。当然最好是空腹练习咯。

早晨吃早点，大约在上午十点左右的时候吃点水果或是点心的，中午练习，在下午三四点钟的时候在吃点就可以了。晚上可以再吃饭，
在就是你练习久了后，你会有饱腹感。

如果你是新手，我建议你还是去专业的会馆练习，自己没有基础跟盘练习，容易受伤！健康是第一位的！

早上起来洗漱完毕，先不要吃饭，联系几套瑜伽动作，大概五分钟左右就可以，然后在上班路上吃东西，下班以后先吃饭，然后看一会电视或者听轻音乐，做一下冥想，一个小时后练习，然后洗漱睡觉。

练之前1个小时左右进食，提前买好