我本人很瘦 骨头特别小细窄，我想每天晚上做俯卧撑 仰卧起坐 对自己有好处吗，每晚做几个差不多了，

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 04:57:27
我身体真的很细，要也特别细,我 男 19了 比女人都 还细 身体

你这种情况自己在家练习基本不会有多少改变，要改变就到健身房。不骗你，我在家练了7年不如在健身房练7个月。还有就是健身是个非常漫长的过程，不是练练就会成肌肉男的……

一组20做三组

刚唐多吃