关于篮球身体对抗的问题？

重心不要太高，压低重心，重心高就不稳，如果是下肢力量不足，可以练练蹲起，就是你蹲着，让一个人坐在你的肩膀上，然后你起立，连续做，最多可以承受自己体重的150%，起来时速度慢就练力量，速度快可以练爆发力

顶人要先自己站住,然后拿肩膀去靠.
多利用下脚步就可以把人过了.

防守的时候不要站着不动,要两手张开,神经也要绷紧点.
再拿出点狠劲出来.

你这么高,也好少人敢单打你!

劝你没事练力量,爆发力!现在年轻,吃点苦,将来绝对可以呼风唤雨的~

下盘要稳，不要失去重心。抓准时机下手，不行的话就撤步，这样对手重心会不稳，平时多多练练下肢力量，相信一定可以改变的。

多练臂力和下肢力量。

篮球不适合你！！
干点别的吧~

压低重心，练一下下盘力量