我想减肥啊！运动比较不现实的，我经常上夜班的，生活不太规律啊！我又不想吃减肥药。。。。。

夜班的话，想减肥就困难了。科学研究表明，生活不规律是导致肥胖的一个主要原因。为什么呢，消化系统功能紊乱。建议你选个上日班的工作。在结合适当的饮食方法，就可以了。每天做做有氧操的话，效果更好。