中学生睡眠时间不够怎么办

GOD！！
太疯狂了。。你才初二啊！！
强烈建议你不能这样折磨自己，学习不是在晚上花大把大把时间就可以学好的
，你要提高课堂效率！！课堂上的内容是你在平时怎么也补不了的！！！
算一算！你每天只睡了5个小时，绝对不够，就算这样你在课堂不打瞌睡对身体也是非常不好的

你算是我的学妹吧 我初二的时候 晚上11点睡 早上6：30起床，这样睡眠很充足的，而且我也不会在晚上花时间学习，一般都是课堂百分之百专注，完成老师的作业就OK了 晚上还会适当放松娱乐一下的

真的是，你的作息时间很不合理，我告诉你 我现在已经是高二了，班上前十
名，每天晚上 最迟12点睡觉，早上6：20起床 除非那天作业特别多，不然也是不会花晚上时间补习的。。
想一想：你现在初二睡5个小时 初三呢？？ 高三呢？？
学习重点不是拼时间，是拼效率！！！
也就是说学习重点在课堂上，调整下作息吧 再改变一下学习方式，你会觉得学习的压力不再那么大，可以较轻松的学好

首先提高睡眠效率，睡前不要盯着电脑手机的屏幕，起居规律些，以便快速入睡，充分休息。
可以试试调整睡眠时段：据说每天12点到12点半睡眠效率最高，是不可缺少的“子午觉”，这半小时歇好了，能很好地恢复精神和体力。
如果原意挤出一点时间锻炼身体，能提高体力，即使睡得少也感觉“精神百倍”。
总会有哪一天事比较少，可以在那天多睡会，补一补。
另外，睡眠时间短也不一定可怕，因为这方面还没有什么定论，有些研究就指出每天睡眠时间小于等于6小时最佳。

我也是中学生，虽然睡得算晚的了，但是也没有这么晚的。（11：00）
最好的办法就是抓紧一切零散的时间做那些花时间较少的功课，还要掌握正确的学习方法。我们班上的尖子生们都睡得不很晚呢！
最后呢，就是要调节自己的心情心态，成绩自然就会上去了，一定不能求急求快哦！自己给自己的压力也不能太大。

是00：30.
效率，晨练，晚上让你老豆陪着跑步。