学习强度大的人吃什么比较适合应该要摄入哪些营养比较好

早上多吃点鸡蛋和牛奶等；中午多吃点瘦肉和新鲜的青菜，最好有份汤，但不可吃的太饱，也不要吃的太油腻；晚上要吃好，适当吃点荤腥（鱼类最好，富含磷脂），晚饭过后一个小时，可以吃点水果（苹果最好），睡前可以吃根香蕉有助于睡眠。提醒：食谱不要变化太大。
该食谱特别适合于中高考的学生。 仅供参考

高考过来人

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