急急急！！！！一个月减10斤，有什么切实可行的方法

我有个自己用过的办法不知道楼主适合不适合，我上个学期是这样减掉了不少，一个月的减肥餐可以轮换着吃，头一周吃稀饭什么的，特别要注意的是要把宿便排出来，我自己现在找到了一个不错的办法，就是起床之后先喝一杯水（就是单纯的水哦，什么都不加），喝了水之后吃一个苹果，后面就可以吃早饭了，这三件事情中间最好要有间隔的时间十五分钟左右就好了，第二周胃适应了就可以吃减肥餐了，吃一周的西红柿，用西红柿代替午饭还有晚饭，早饭以及苹果一直都是不变的，第三周正常清淡的饮食，要是觉得还想瘦第四周可以在吃西红柿餐，建议再来完特殊的后面一周使用西红柿餐，事半功倍哦～我现在减肥都盯着那个黄金时间了。

  最后是我给的小建议，可用可不用，这样的饮食可以加上每天喝荷叶茶，可以帮助排油的，淘宝什么的都有卖的，以上是我自己总结的减肥小方法～对了减肥期间晚上7点以后只准喝水哦，不能吃任何的东西，平时也最好用水来代替零食，这样真的回收很快，下面是我的成果哦

一个月减十斤还是有可能的。但是这就是靠你