刚做仰卧起座的人能做到50个吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 17:08:45
上次有人压着我勉强做到了40个.其实是超级勉强的.我是刚做的.

今天我把脚插进床底下.连30个都做的很吃力.之后根本不能再继续下去了?

然后我过了一会儿又再做.根本到不了30个.只能做到27个.奇怪的是.我停了下来等了一会儿还是做不了?为什么?

其实我现在搬到了新家.很小.只能做仰卧起座和伏卧撑了.伏卧撑的话我也只能做到40几个.

以前的家很大.虽然没有装修.但我天天跳绳.我跳绳的次数.从100个开始跳到了后来的3多个一次.连续不断.我每天坚持跳绳已经有5年了.我的身材明显瘦了下来.就是小腹减的不是很明显.不过整个人完全瘦了.我的牛仔裤突然变的大了很多.没皮带根本不行.唉.这不说了.

我还以为凭借着多年跳绳的体力.我应该可以做仰卧起座50个的.没想到根本做不了啊?

这是为什么?

我没多少钱.能不买那种专门做仰卧起座的健身板越好.

能，我上个月开始练的，一开始就是五十个，不能做太快，容易脑部充血，也不利于减小肚赘肉，加油，一起努力，呵呵

能的，你每天晚上睡觉的时候做2组，一个月绝对有效果。

我小孩最近体育考试都要我晚上帮他压着脚。。做了1个月现在1分钟可以做到50-60个。

建议一：想办法从中感受到快乐，例如做之前幻想实现目标的喜悦和变瘦后的感觉。
你最大的障碍是自己认为不可能的感觉，想法摒弃它。
建议二：目标定到50-60个，做到40就简单了。
建议三：分4组做，每组8-20个，中间间隔不要超过1分钟，这样锻炼效果明显。做的时候要自信，尽力去突破自己极限，相信再多做一个自己能办到，而且是很大的成功，这样一点一点逐步进步
建议四：知道这一点：也是一个喜欢放弃的人，第一次做不到20个，坚持3年练到了一次500个...