怎么样助跑跳的高?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 14:07:06
我2只脚垂直跳能摸框,,但是助跑跳却摸不到... 我觉得我的方法错了..请问怎么样助跑跳的???

助跑不能太快
那样的话力量就有向前的倾向
前几步大一些 之后慢慢的加速
助跑距离也不要太长
大约在6到7米左右，也可根据自己情况
单腿起跳比双腿起跳要跳的高些！

弧线助跑，加上节奏

根据节奏