UC知道我这样一月能减多少斤呢?
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 10:51:42
本人现在176,重170斤,减肥中~
我现在早晨起来就是喝杯淡盐水,然后就是出去快走+慢跑混合着2小时,快走占大部分时间`然后回来就是1碗豆浆半块馒头.
中午就是米饭`(听别人说吃米饭对减肥不好???那面食呢)
下午6.30到8.30就是重复早上的运动`回来就一跟黄瓜俩西红柿`
我这样一个月可以减多少斤呢?
我现在早晨起来就是喝杯淡盐水,然后就是出去快走+慢跑混合着2小时,快走占大部分时间`然后回来就是1碗豆浆半块馒头.
中午就是米饭`(听别人说吃米饭对减肥不好???那面食呢)
下午6.30到8.30就是重复早上的运动`回来就一跟黄瓜俩西红柿`
我这样一个月可以减多少斤呢?
应该少说也有10斤吧.你掉称的空间很大啊.中午吃点米饭没事.面食里面油也不小.晚上可以吃香焦加酸奶,可以让肠胃活动,也不会有饿的感觉.我就用这个方法减肥和保持体重.不过我不运动,因为我不能坚持.你要支持才好,不要一停下来,飞飞的回升.我觉得早上和中午吃点啥都没事.只要油不大,不吃零食,不喝饮料.总之管住你的嘴一切都OK了.