一月减20斤 这样可以麽？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 04:28:32
早上 一个苹果 一杯咖啡牛奶 然后吃一块巧克力去跑步半小时 走1小时

中午 一片全卖面包 一杯豆浆

晚上 150克魔芋 魔芋：100克7卡路里

这样做一个月164厘米 120斤的20嵗女生一个月可以减多好斤？可以减下15斤到20斤左右麽？

不大可能 就算可以 也对身体不好！

这样对身体来讲 会导致功能不足 也就是容易导致低血糖
建议不要这样 最好是早起和睡前做一些有氧运动 就是运动量不大的运动 但要保证时间 跑步要慢跑 睡前做一些仰卧起坐 再倒立五分钟左右（时间长乐人受不了）
一个月减掉10公斤并没什么不可以的 只要坚持就行 我高中时就减下来过
你的饮食还是正常一些的好 巧克力改做面食 巧克力的热量很大的 牛奶最好是脱脂的 中餐太少了 加一些 你现在的饮食计划会整死人的
祝你好运

像你这样减肥,不垮才怪。
其实，减肥不能太过勉强，科学的减肥才有用，对身体才有好处！！
在现代，少吃多餐是公认的最有用的减肥方法之一，最好能叫医生给你配个营养套餐。
再个就是多做运动，多吃水果、蔬菜等！！
身体健康了，人才有精力做任何事，千万不要为了减肥为放弃了自己的健康！！

坚持长跑

不大可能 就算可以 也对身体不好,多运动