我睡眠不足

已经很多年了，晚上睡了后很早就醒了·
我也不知道自己是好久醒的
然后白天工作的时候就是心不在焉的，头昏

前段时间听说裸睡可以增加睡眠··但我试了也没效果·
现在是白天工作的时候力不从心，头又昏。

help!!我睡眠不足~~~ 为什么我总是睡眠不足... 我每天感到睡眠不足 我睡眠不足怎么办？ 睡眠不足 我爸长期饮酒，睡眠不足 为什么我总觉得睡眠不足 我总是睡眠不足,无精打采的,怎么办啊 我老是睡眠不足怎么办？？早上不想起来！！ 我怎么最近老觉得睡眠不足啊？？