我爸长期饮酒，睡眠不足

劝你爸不要喝太多酒了。
食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：

(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。多酒了，

他已经出现酒精依赖症状,长此下去难免患高血压等心脑血管疾病,戒酒是唯一的好办法,如果自己解决不了,就去看医生吧.

千万不要让他戒酒，否则他会吃不消的，也不会戒掉酒。我建议你爸多和茶，多吃山查还有水果。如果实在不行就给他吃安眠药，先克制住他的睡眠。一个人睡眠不好，什么事也干不好，身体也不好。如果什么都不行就去想医生请教。在这样下去对他的胃有极大的威胁！

最好的方法是戒酒.

叫一些你爸爸的长辈，或是很好的朋友说说他
买一些关于人身健康的书籍让他看看

不知道