练肌肉只练下身可以吗？最快最有效的方法是什么？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 07:49:51

深蹲

当然可以
可以用杠铃做深蹲
徒手的话，蛙跳，深蹲跳，还有楼上说的鸭子步也就是蹲在地上走都是很有效的方法

可以啊 下蹲 蹬车 跑步
建议你去健身吧...2-3个月就可以把体型练出来

深蹲