专业大虾回答下刚运动后热敷可以吗？？？

你好：那是指受伤的情况下。缓解正常的运动引起的酸痛，不要冷敷，洗热水澡或热敷即可。

1:冷敷疗法适用于急性闭合性软组织损伤，如挫伤、关节韧带扭伤、早期肌肉拉伤等。受伤后24至48小时以内，采用这一方法比较有效，但超出这一时间，就应该采取热敷的治疗方法。”

2:“热敷”就是通过热疗，促使局部血管扩张，改善血液和淋巴循环，促进淤血和渗出液的吸收，具有消肿、散淤、解疼、镇痛、减少粘连和促进损伤愈合的作用。常用方法是将毛巾浸透热水或热醋后放于伤部，每次敷30分钟左右。热敷法适用于急性闭合性软组织损伤的中期、后期和慢性损伤。

运动后洗个热水淋浴就可以了，用不着热敷的。用热水泡泡脚倒是很有必要。