男的怎样减肥最好?

别上网了，出去运动吧

肥胖的原因有很多种,如果你的年龄已经超过34岁,肥胖就和体内的菏尔蒙分泌减少有直接关系.腹部和大腿的肥胖有可能是工作的原因,少运动造成.所以应该找出自己肥胖的原因。才能从根本上解决肥胖的问题。如果不想用药，建议如下：
饮食控制：一、早餐：蛋白质+高纤蔬果。二、午餐：淀粉+高纤蔬果。三、晚餐：蛋白质+高纤蔬果
运动控制：形成运动的好习惯，每天晚饭半个小时后散步半个小时以上。
按此方法进行一个月以上，就会有效果了。
肥胖的主因是因为体内新陈代谢及营养的平衡问题导致的，应该不要往这方向找造成肥胖的原因。

提高肌肉脂肪比，少吃夜宵。

跑步

就快的就是 运动了咯