UC知道减肥啊！！减肥达人帮忙制定一个月减十斤的健康食谱（不反弹的）
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 15:09:52
亲身体验成功者再好不过了！最好还说下怎样可以快速长高？
答的满意的绝对追加！谢谢！！
其实 我不是很建议你减肥
我就是例子
我现在就不能长高了
很后悔以前高中的减肥
希望你不要像我一样
还是给你说说我的经历吧
我高中以前130斤 现在只有96斤了
我是这样减肥的：
只坚持了一个月哈
每天三餐都吃煮鸡蛋＋果汁（如果不喜欢，就可以吃凉拌黄瓜）
反正 就是不吃饭哈 还每天都运动30分钟
就这样 坚持一个月 你肯定会瘦的
煮鸡蛋 是白水煮哈 还要煮得很老的 就是要煮久点
以上方法 适合特别胖的人哈
如果实在坚持不下去
还有个方法就是 你想想 自己喜欢吃什么
可是又永远吃不厌烦的东西 这样你就可以坚持 又可以减肥的东西哈
我到现在一直都没有反弹哟
对女人的这句话 不知道适合你不
“世上没有丑女人 只有懒女人哟 ”
呵呵 加油
健康陪伴你 祝你成功
你是学生就不要用太过激的节食法减肥了，因为会影响你的学习，节食影响记忆力，注意力的，还会影响身体健康。要是非减不可，我建议你多做题，思考问题的时候会多消耗身体的热量。早上和中午一定照常吃，晚上可以少吃，吃半饱，但不能不吃，晚上要上自习做作业的，不吃的话学习很难坚持。课间的时候尽量到操场去小小运动一会，积少成多哦，消耗的热量也不少呢。别着急，等上了大学，身体长成了，学业还不忙，怎么折腾都行！祝你健康漂亮！
这个么。。 看你想要什么了，如果真的想要还不反弹，还要健康的方法，那很抱歉，只能说没有； 为什么同样的作息同意的伙食，但是有的人胖有的人瘦呢？这个首先跟遗传基因有关系；再就跟你的胃有关系了。 建议平时少吃东西，多吃点凉的、硬的，目的就是要破坏胃的健康程度； 但是一旦要是胃受伤了就很难复原了。就再也胖不了了，其中的分寸要自己把握。
黄瓜鸡蛋法，挺管用的。重要的是坚持，一定要运动的，
早餐：一个鸡蛋一根黄瓜（水煮蛋
中午：和早上一样
下午：一根黄瓜（六点前不要进食了
晚上：跑步半小时以上，脂肪才能燃烧…