谁能告诉我怎样用腰腹的力量起跳？

我喜欢玩篮球 但是我跳的时候感觉上半身的力量和下半身的力量分家。（注意 不是腰腹力量小 是根本不知道怎么用）究竟怎么才能用上腰腹的力量让全身统一起来 或者有什么方式让我体会一下腰腹力量的存在也行 我快苦恼死了
请别让我做仰卧起坐了 我能做好好好多。。。。但是没用，。。。。。。。。555555555

很简单

1：练习蛙跳，腰腹力量主要是滞空力，先练好弹跳是本质！
2：联系仰卧起坐，每天3组，每组50。
3：跳的时候尽量把腿向上缩，主要是控制自身的平衡。

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您好：yzoryanzi
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待解决
谁能告诉我怎样用腰腹的力量起跳？
悬赏分：20 - 离问题结束还有 14 天 23 小时
我喜欢玩篮球 但是我跳的时候感觉上半身的力量和下半身的力量分家。（注意 不是腰腹力量小 是根本不知道怎么用）究竟怎么才能用上腰腹的力量让全身统一起来 或者有什么方式让我体会一下腰腹力量的存在也行 我快苦恼死了

提问者：bayin520 - 试用期 一级

答复 共 3 条

我和你一样哥们..加我QQ395122928 你多高啊!!!
回答者：莫折 - 童生 一级 11-5 19:36

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