大腿正面肌肉疼痛

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 09:47:53
我是练田径的，期间训练量不是很大。。。。但训练完后，大腿一直疼痛，直到一次百米比赛后，大腿正面明显有一根筋爆出，周围肌肉僵硬。昨天训练时，大腿一直不敢加力，短跑加速时有灼烧撕裂的疼痛
请各位强友不吝告知，十天后需去比赛，怎样恢复

每天睡前用毛巾热敷，双手按肌肉纹理按摩。加速恢复。
训练时加强大腿后侧肌群和踝关节肌群练习。
祝比赛取得好成绩。。。

运动伤，推拿加用推拿油可彻底解除痛苦。参阅手刀利有关文章会有受益，《手刀利能解除难治病症病人的痛苦---半月板断裂（柯大姐的信）》

是不是静脉曲张啊，用热毛巾热敷一下吧，睡觉时候把脚稍稍垫高一点，锻炼可能要停止几天。十天后比赛这几天就每天压腿吧，因为你有伤。