女生怎么在1个星期练出胸肌？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 11:37:22
只是想恢复必要的胸肌，恢复坚挺。（我2个星期一点都不动，肌肉就掉了5公斤，我本来肌肉就不多TOT）

一星期练出来是不可能的 一个月倒可以 都做有氧的运动 和胸部肌肉扩展运动吧

多吃有营养的东西
多运动

外？？
用水哑铃做扩胸保持就好了，别说练什么胸肌啊