不吃中饭减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 01:36:32
有谁不吃中饭减肥成功的，因为我上班，食堂的饭实在难以下咽，外面的又远，所以中午不吃，晚上回家就可以吃了挡也挡不住，虽然婆婆烧的菜也不怎么样，但是饿了一天了，
我现在是163MM，但是有150J，我要哭了谁有好办法啊
不想吃减肥要，那些广告走开
但是下个星期我们就要发工作服了怎么办？还是裙装，日子过不下去了，其实我以前不胖的，但是自从工作后就越来越胖了，现在是一发不可收拾

建议是早餐吃的饱饱的。

中午5分饱就好

如果不吃的话建议是晚上不要吃！
这样对胃好点。

如果是真不想吃 建议早餐一定要吃！
午饭吃个苹果之类的 也能起到减肥的作用哦！

多喝水，多吃水果！

嘴馋时想吃东西时 ，
建议运动5分钟 如跳绳 急速跑步等
都能让你不再嘴馋想吃东西哦！

食堂的饭不好吃也要吃一点，少吃一点，就不至于晚上如狼似虎的吃饭了，其实这主要是一个心态问题，在你的心里感觉自己中午不吃饭，好像感觉特别饿似的，其实，不然，为了减轻这种心里，你不防中午少吃一点，就当是完成任务，你试一试，晚上是不是还是那种心态。
还有就是，既然想减肥，就要克制自己，上班时带上水果，中午可以用水果填充，晚上回来吃饭前也吃个水果，饭就可少吃一些，总之无论水果还是 ，就是少吃，腹中感觉到了饱意就要停止下来。再加上多运动，做你喜欢的运动，起到排泄汗液的作用，久而久之，你会苗条的

每天生吃一跟苦瓜,你可以试下,用水和醋掺着喝