不开心了怎么发泄

去酒吧坐坐，
喝着小酒。听着劲爆的音乐，我想完了之后心情会好一点~

出去旅游

大叫吧……
始终觉得这是一个不错的注意

心情不好要及时排解 找朋友倾吐一下会好很多的

一，转移注意力，不要一直在想着不开心的事，越想你就越不开心。做别的事，做你喜欢的事。
二，听你很喜欢的歌，调整你的心态
三，换个环境。出去走走，呼吸新的空气，远离刚才那个令你不开心的地方
四，太生气不开心的难以控制，就扔东西，捶打东西什么的，或大喊
五，心里太憋屈了太难过了，哭。发泄一下。
这样你会放下不开心的，而变得轻松愉快

喜欢唱歌的话就去狂K一晚，
或者可以去海边狂跑，丢石子
狂叫`~~~
不然就找个天桥坐着，看看下面的车子`
有条件的话去火车路走走`~
还可以爬山`~
到山顶呐喊几声`~~