如何不失眠

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/07 14:36:31
她刚从广州打工回来没多久，在那边做的流水线操作员，很辛苦还有加班；回来之后老是挨到1.2点才睡觉，第二天看她眼睛都有细细的血丝，请问下各位大神如何能让她调整过来正常入睡，该喝些什么或吃些什么水果有助提高睡眠，我看着很心疼，谢谢！
喝什么类型的牛奶呢，坐等

看来她对你很重要哦！呵呵～那给你提点简单的教育吧！睡觉前听点轻音乐，平时要保持一颗愉悦的好心情，摆脱压力，是最好的放松方式，水果之类就吃苹果、香蕉，一般的市场上的都可以，还有，睡觉前喝牛奶，可以有助于提高睡眠喔！希望这些能对你有用！

心肾相交法：促进睡眠（效果很好，我试过）
左手手心搓右脚脚心
右手手心搓左脚脚心
手心是手的劳宫穴
脚心是脚的涌泉穴

敖东安神补脑液。每晚温水泡脚。

睡前用热水洗脚，用手心揉腹部，左转100 ，右转100 ，然后做深呼吸，就睡着了

去药店买点酸枣仁每晚睡前喝一杯。
如果严重可以多喝，中药没有副作用的，
我也失眠天天都喝的。

吃安眠药，和牛奶