不能保持睡眠充足 吃什么有好处?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 05:10:48
基本不能保持正常的睡眠时间``

而且是长时间的``

除了药```

lz没有说对什么有好处.
吃核桃基本是对大脑有好处.
睡前喝牛奶等可以理解为是应该入睡难,喝这些可以让你入睡快一些,.另外睡前喝牛奶有好处也有坏处,.
安神补脑的食物....有种口服液敖东安神补脑液,喝过 效果还行.

不能保持睡眠充足,吃什么有好处?
西红柿好处多,对吸烟的人也有好处.
核桃对大脑有好处.
红枣：多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效.
牛奶好处更多.
各种蔬菜,水果
另外http://10060.heze.cc/cate/article/2006-07/20060710-114737.htm里面有些睡眠不足吃什么食补的食物,复制没意思你自己看吧,这是菏泽信息港,吃喝玩乐吧的一篇文章.
其实,就像你说的,如果长期休息不好,吃什么也作业不大,还是自己调整调整.

试试睡前喝点牛奶，或是吃些安神补脑的食物……核桃，大枣等等……时间长点也许有效果吧！

我是学食品营养的，推荐，大枣，核桃，常食小米粥加大枣莲子，可以补血安神，还要多是木耳可以补血，每天的睡眠必须在1点到5点之间保证，

核桃！

核桃！