晚上健身前吃饭好还是不吃好

晚上健身最好吃点！因为你运动过程中要有充足的热量和能量来保证你的训练质量，但是不要吃不容易消化的食物，最好以少量蛋白质以碳水为主的饮食方法来进食，只要吃到4分到5分饱就好了。在训练前40分钟吃完在去进行训练！切忌不要空腹锻炼，避免在训练中出现低血糖的状态出现！

常识都说"早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少"你去咨询健身教练,也会如下告诉你:晚饭不要吃太多,饭后两个小时健身,完毕冲澡,舒服睡觉.本人就是这样听从教练的。目前对睡眠、体型都很满意。

我个人觉得，可以先吃点甜食，像一块蛋糕什么的，垫垫底，要是你本身就很饿了，又什么都不吃，那哪有力气锻炼啊，是吧

不好!
健身前一二个小时没吃过东西最好!

当然不吃了，否则血液都在胃里帮助消化，运动效果就不好了

饭后2个小时健身是最佳时间，可以在建身前半小时吃少量缓释的碳水补充能量，如香蕉等。可以为你健身期间的能量消耗提供基础而不会对你的运动效果造成影响