请问 晚上锻炼,是吃饭前好啊 还是吃饭后好

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/19 20:36:12

饭前饭后都可以，一般最好的锻炼时间是
下午4-6点和8-10点。

一天最好的锻炼时间是在下午3点到5点.我建议你在这个时间锻炼.稍适休息再吃晚饭,这是可以补充一些功能饮料.吃过晚饭后可以散散步,有助于消化.

吃饭前后一小时左右。

饭前！ 饭后一小时内不剧烈运动 运动完一小时内不吃大餐

饭后半小时后锻炼

饭后的话：在饭后半小时以后去做散步的运动