大早起来,吃饭前或后锻炼?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 17:45:31
凌晨起来，是直接锻炼身体，还是吃过早饭后锻炼身体？科学的原因。

晚上吃完一小时后锻炼是最好的，因为过早或者过晚锻炼空气中会有很多二氧化碳，不利于有氧锻炼的效果。

晚上一般8-10点锻炼就可以，练完回家洗个热水澡可以缓解肌肉疲劳，可以帮助你提高睡眠质量的。

先运动后吃饭 但是一般都不要太激烈 一般就是 压腿 慢跑 什么的