吃饭之前锻炼还是吃饭后？

饭前做适宜的运动可以增加食欲，改善消化系统，不适合做太剧烈的运动，如果在饭前需要做剧烈运动的应休息半个小时以后再进食，不宜运动后马上用餐，饭后最好不要做运动，食物在胃里需要时间来消化，如果吃得过饱就更不要做运动，个别人因不注意这点饭后大量运动引起恶心呕吐眩晕的现象，严重伤害了身体，专家建议饭后两小时内不宜做运动。

饭前饭后运动都是不对的！饭前运动容易消耗身体内个血糖，会容易出现血糖过低，容易晕倒！饭后，体内的血流最主要集中在身体内部器官！当这个时候运动就会使血流集中在周围血管中~会容易出现消化不良！（注，我所讲系剧烈运动！）散步之类因消耗不大，所以不会出现异样的！

饭前做适宜的运动可以增加食欲，改善消化系统，不适合做太剧烈的运动，如果在饭前需要做剧烈运动的应休息半个小时以后再进食，不宜运动后马上用餐，饭后最好不要做运动，食物在胃里需要时间来消化，如果吃得过饱就更不要做运动，个别人因不注意这点饭后大量运动引起恶心呕吐眩晕的现象，严重伤害了身体，专家建议饭后两小时内不宜做运动。

都好。不过饭前运动量大的也可以，饭后散散步就可以了。

两种都是正确的，早上空腹运动是最好的了