到底是晨跑前吃饭还是跑后吃饭？

你个人是在跑完后回去喝杯水歇一会再吃早餐，这是正确的，对身体锻炼比较好。

您好，早饭晨跑后比较好，休息好了，在进行早餐。不过建议在冬天还是不要晨跑了，特别是有雾的天气，空气很不好的。早晨最佳运动时间应该是在9、10点钟，差不多太阳有一点出来时，因为这个时是一天之中空气最好的时候，当然利于锻炼！

若跑前吃会引起腹痛，跑后也要等气血平和了，心率恢复正常了再吃。饭后最适宜的是轻柔的散步。适度的慢跑身体强壮了，性功能自然也更强了。

你好，早饭在晨跑前吃比较好，晨跑应注意以慢跑为主，并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。晨跑的最佳时间根据季节而定，一般是太阳刚露脸的时候最佳，冬季一般是7点左右。

其实这个问题仔细想想就可以了
晨跑最大的好处就是把人体堆积了一夜的垃圾进行排除，可以通过加速新陈代谢和出汗来完成。
可是无论是新陈代谢还是出汗都需要能量来完成

晨跑本身就是一种消耗能量来加快排泄的运动，但这些需要有能量来维持，所以在晨跑前需要少量的饮食，还需要一大杯的水来加速新陈代谢和出汗。

所以晨跑前是需要吃点东西的，最好吃点面包、馒头等补充葡萄糖的事物，因为葡萄糖是主动吸收不需要能量，而牛奶和肉等是被动吸收反而要消耗能量来吸收！

希望身体健康~！这些是我高中生物的时候学的，希望有用

晨跑前可以少量食用一点东西，比如喝一杯牛奶，吃一个香蕉等，因为饭后不能立即跑步，至少要休息半小时。

喝点盐水是最好的，运动前不要吃的太多！可以随便吃点！

不错，楼上的都说了我想说的话,跑前适量的喝点水,吃点面包,就可以出去运动了.