怎么样才能长高啊..

难以置信啊·············
青春期是指少年儿童开始发育，最后达到成熟的一段时期，即由儿童向成人的过渡阶段。青春期突出的特点是性开始发育，因此又称为性成熟期。国外医学界将青春期的年龄定为十至十九岁，我国医学界将其定为十三至十八岁。而且男女有差别，一般女孩较男孩早一至两年。青春期的到来还受地区、营养、情绪等因素影响，千万不要因为迟来或早来而产生什么疑惑啊！
青春期是人体生长发育的第二个高峰期，生理上会发生巨大的变化，许多青少年男女都在思想上难以承受，会出现一些心理上的变化。这时期开始对异性爱慕，对社会现象的理解能力也会不断提高，这些都是正常的。青春期是人生中最重要、最宝贵的时期，大家一定要仔细了解自身的变化，做好心理上的准备，注意营养和适当的运动，以度过这一美好时光。
该说的资料里面都说了，不过你怎么比你妈妈还矮，女生一般和妈妈一样高啊。怪不得之，想长高要早睡觉，营养均衡且进行适当的运动才行。

你才19岁，骨骼一般还没有停止生长，俗话说二十三还蹿一蹿呢，多多努力，还能长高。给你几点可行的建议吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的。另外，也可以尝试一下增高类的产品，我们大学同学从淘宝买的 增高4号 ，二个月长了三厘米。是我亲眼见的,有兴趣可以去淘宝找一下。好了，这是我给你总结的，希望能帮到你。