我现在是面包腹，怎么减下去呢？（不要用药）

平时注意收腹，不管是坐在站着还是走路（只要记得就纠正一下自己，久而久之就能成为习惯）
还有就是腹式呼吸法（即呼气的时候收腹，吸气的时候挺腹，我有试过，感觉蛮有效果的）
如果你的毅力还不错的话你可以试着去做仰卧起坐（我是做不到），但是不要做传统的那种，就是只做到一半，然后僵在空中数秒，每天数量有少到多慢慢积累。。。这个做了很累的，如果坚持下去势必会有效果
祝您成功！