肌肉粘连

我觉得你应该说明白是什么手术，你的问题有些范围太大的感觉。如果是膝关节的手术，五个月能锻炼到你的程度已经不错了。
可以考虑中药熏洗。不到万不得已，我不太赞成手术松解。因为你现在是90度，已经可以应付生活。手术松解的效果不是 很肯定的。如果粘连的厉害，比如强直之类的，手术则是首选。
提供一个我们单位的中药熏洗方子，仅供参考。
川椒20g，川断20g，艾叶15g，红花15g，伸筋草20g，桂枝10g，每天熏洗一到两次。
祝你早日康复。

"什么都知道的人"？在说什么都不知道。人家问胳膊，你说腿，还“5个月”。呵呵 好笑。居然还是个副总裁！