15岁嘚女生可以怎样节食减肥么 ？详细内容见下 ，，

建议你15岁不要减肥~
因为无论什么减肥方法都会打乱你本来的生活习惯，而且15岁正是长身体的时候，最好还是别减。
我以前你这个年龄的时候很胖很胖，好像130多吧，衣服都很难买到，还经常被别人嘲笑，也很自卑，不过从18岁开始我就自然瘦了20斤左右，人也长高了，没有怎么刻意控制，零食照吃，只是开始注意多吃蔬菜水果了，所以，别太介意体重了，我都没后悔过以前一天吃好几顿的日子，想想那时候好幸福，毕竟一天能吃那么多没吃，hoho~ 现在快嫁人了，要控制了，哎~
记得现在要多多锻炼，先把身材骨子培养好了，以后瘦下来才好看，突然瘦下来，身上会有一条条像妊娠纹的东西，很可怕的~

不管是什么方法都是要持续的坚持，从而形成一种习惯，但是晚上如果只吃水果蔬菜可能会导致营养不良，现在还是发育的年龄，要注意，平时吃东西的时候不要吃太饱，七八分就差不多了，晚上不要喝太多水，一般是白天多喝水，多做运动，走路也是一个不错的运动方法

LZ零食可以吃的,不过不要太油腻的.....

早上按时吃早餐,中午不要太多,晚上可以吃,肉可以照吃,睡前2小时不能进食,不然就失败了,饭后半小时不能坐,坐了肉会长肚子上,就算坐也一定一定要伸直腰,要均衡饮食,多做运动,上学多走路就好拉....

虽然偶只是走路拉,不过上面的方法算是最舒服的,奏效还好拉,本来偶47公斤的变43公斤了,虽然只减了点拉....

加油哦~~

食谱没什么问题。但是你才15岁。如果不是太胖最好别急着减肥。身体的发育也很重要。非减不可的话要记住别太急。营养跟上的情况下加些运动。祝好运！

你才15
你现在是长身体的阶段

建议你,18了在想减肥的事情