(篮球)怎样提升垮下运球和变向运球能力?

在胸、要和膝盖那里用球做绕的动作，就是从前前胸绕到后背，在有后背绕到前胸 这样子区做可以增加球杆
快下这些就要锻炼身体协调性 你可以找好标准动作 然后去反复练习 等原地的练熟了后就进行跑动中的停球接胯下 转身
背后运球真的就是练了 还是那句话 动作作标准 就去练
所有动作不是说动作标准了后就能做好
篮球没什么大的捷径 只要你慢慢练 相信你能够打好的
祝你早日成为高手

那应该好好练习运球 先从最基本的胯下开始 练到几乎不会运丢了为止
还有就是手腕和脚踝灵活性 变向主要是靠的 脚踝灵敏度和爆发力
脚踝最好不要太勉强 压力太大的话会造成伤害 那样就不好了

平时有空就运球，保持手感

打球的时候头脑清楚，用出来
不要怕失误

单单自己练是没用的，没用出来永远都不会

胯下要球击地是在裆正下方，右手接住控球
先往右边底线慢慢走，中锋提到高位打挡拆掩护，对方跑到中锋右边，你突然往左突破

首先规范动作，动作标准很重要，
在网上找个视频学，再一个就是要勤加练习，增加控球能力

多加练习，熟悉球性。