运动了，为何不会瘦？

跳绳的作用是可以收紧全身肌肉，长身高还有塑形蛮好的，全身的肉也不会出现松弛现象，普拉提的话，主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。 你的问题应该是腹部有脂肪层吧，做些有氧运动吧，跑步就很好，一周3次，一次30分钟，要坚持，如果你要马上出效果的话可以用呼啦圈，效果很好，但如果你不坚持的话反弹也很快，相信我了，我本人是学体育的。按道理，两个星期就会发现体重明显下降的。。
OK。。有人怀疑我的话。。好吧，，再说一点。。一周3次每次30分钟。。从数字上来看。。运动量很小。。实际上。。很大了。。你可以试一下持续跑30分钟。。不是散布的小跑。。是真正意义上的跑步。。很累的。。我跑完基本上就瘫了。。哈哈。。不要小看他哦。。消耗的卡路里吓人的。。羽毛球嘛。。可以玩玩。。不过女孩子。。长期玩。。你的手臂会一个粗一个细哦。。注意啦

你这体重已经比较轻了
要再减少需要时间的,坚持几个月再看肯定能瘦

我建议你换种运动方式,跳绳的减肥效果并不好,换成慢跑,慢跑是最好的减脂运动之一,每次跑要持续40分钟,再配合节食,那效果比跳绳好N多倍

你用镑称称过体重吗？用称才能最直观地看出体重的变化。如果还是没变化那我估计你属于脂肪型肥胖，你需要立即停止运动！因为一旦你的脂肪被练成肌肉那就减不掉了！你要抵制油腻，将晚餐换成水果，有条件可以买纤体露来涂，夏天到了效果会比较好。如果这样都还不行那就没办法了，证明你属于吸收超好的那一型。

不要相信楼上说的，看得出来你的体力比较好，慢跑对你根本不会有什么效果的；2楼更是荒唐，脂肪居然可以锻炼成肌肉，还要建议你用药物来减肥；3楼说的有些道理，好像真是搞体育的，但是一周3次的30分钟慢跑能减肥么？我的意见是你首先心理上要有认识，你并不太胖的，然后根据你的体力特点建议你打羽毛球吧，它是一种运动强度很高的运动，而且趣味性很强，你要是真正爱上他了会让你一辈子受益无穷的，我们羽毛球群里的好多女孩都取得了一定的效果。