UC知道关于一份“超级”早餐的疑惑
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 10:48:05
主餐：将黑米和花生用搅拌机打成糊状，再将两个生鸡蛋打入糊中，搅拌均匀后加些糖，蒸熟，然后这盆暗红色的糊糊就上桌了。
副餐：1.将当归（药材）打成粉（苦苦的），吃糊时取一勺拌入。
2.将芝麻打成极细的粉，与黄酒混合拌匀，每天早餐时吃一勺。
这是真实的，我家的“保健迷”给我这个17岁的男孩做的超营养早餐，据说可以有助肠胃吸收，营养保健。大家就假设我肠胃不太好，这样的早餐真的好吗？我已经吃了几个月了（大家可以想象这种场景吗），实在咽不下才发帖的。大家用专业知识来帮帮我说服关心孩子过头的她。
都是些养生的食材啊，不过可以想象，应该不是很好吃。。。。汗
其实肠胃不太好也不用太在意就是了，早餐清淡点，吃些蛋白质含量多的东西就很适合学生了呃。比如稀饭+一碟黄豆+一只蛋。
肠胃不好，喝喝酸奶吧。调理的话，也要因人而异，吃东西本来是快乐的事。别强求，呵呵
不太科学，这些都应该当辅助食品， 每天可少量的吃点补充营养。
黑米和花生弄成糊就可以了，建议不要再加鸡蛋，鸡蛋单独吃好点，吃水煮蛋就可以了。
当归的话，不要天天吃，一个星期吃两次就可以了。
芝麻粉，可以每天吃一点， 但是泡不泡酒就不知道了， 时不时泡一次酒还是可以的， 总之这些东西都可以吃， 但是每天少吃点，还是得以饭蔬菜肉类为主， 其他的为辅助营养！
不过
她真的对你很好， 很关心你的成长， 现在营养给足可以充足的长身体，个子。
但是还要多运动啊。
肠胃不好，喝点黄金双歧因子糖，还可以
难得父母心啊，我们说也没用，你得找一个你附近资深的人给你父母讲也许能行。
一天或者一顿吃两个鸡蛋不可取，每天最好不要超过一个。当归是补血的，不用天天吃。其他还行。
1.主餐，有谷物，补充碳水化合物。有鸡蛋，补充蛋白质。但是，鸡蛋的胆固醇含量高，每天只能吃一个。
2.是药三分毒，不要天天服用当归。
3.17岁的男孩也不要天天服用黄酒。
下文可不看。
成年人营养早餐食物量：
1. 谷物100克；
2. 鸡蛋50克；
3. 豆浆300毫升；
4. 蔬菜100克和水果100克。
说明：早餐包括以上4类食物，则为营养充足；只有3类，营养较为充足；只有2类或者以下，营养不充足。中餐和晚餐除此4类食物，需要再加畜禽鱼虾共5类食物。
早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%。
成年人的早餐食物，谷类100克，可以选择馒头，豆包，麦片，面包，面条，粥等；适量的蛋白质食物如肉、蛋、奶或者大豆制品等；再有100克的蔬菜和100克的水果。不同年龄，劳动强度的个体所需要的能量和食物量不同，应根据具体情况加以