长期熬夜导致睡眠时间失调

在高中的时候，我有过和你同样的经历，但是经我读了一些心理知识了解到，很多时候我们只是把这种感觉放大了。其实你应该知道，每个人所需要的睡眠是不同的，正是你具有害怕自己有这么少时间的睡眠会产生其他不想发生的事情的心理，促使你很注重这一点，是你的精神更加颓废，工作起来也是有气无力的。
以我的经验，你在空闲的时候可以经常锻炼一下身体，这样当自己的身体接近透支时，你会发现自己的睡意是多么的浓，而且你不会因为害怕继续出现这种情况而担心的整日睡不好觉了。
其实有时候也完全可以换个角度去想，即使自己睡不着了，那就干脆立刻起床，做点其他有意义的事情，这样你会从其他方面得到弥补而不是在床上忍受那种煎熬。
不知道回答的好不好，第一次以这种方式回答别人的问题，望多加指正。

为你感到难过啊 呵呵
要珍惜生命啊 11点到2点是身体器官排毒的时候 也是各个器官休息调整的时候
这是生命里很宝贵的时间 我觉得不要做熬夜的工作 累的是自己啊

平时也不要熬夜

不要把自己的生物钟弄反了 那样会出现生理的不平衡

好好的调养一下 应该能好 呵呵

其实最好的办法是晚上睡觉，11点-3点，也是4个小时，但是效果绝对不一样。 要是实在没有办法晚上睡就彻底改变自己的作息时间。 人的生物钟是按照光线而调节的，只要你把白天屋里调得很暗，晚上再开灯，一个星期就能改过来。彻底调整过以后就好了。

更改你的工作时间，否则就是在透支生命！