怎么减肥，根据情况

这个方法很有效，体验过的人很多。
1 节食 但是节食不是不吃东西，是有规律的吃。在两个月里一定要吃早餐，早餐要吃饱，这一点很重要啊！午餐正常就可以，晚餐不要吃米面等淀粉类的精食品，可以吃蔬菜、肉、蛋、鱼等，不要吃饱。晚餐每周必须有2顿粗粮，如玉米面 高粱米或者蒸南瓜等食品。尽量少吃油，但不是地油不进！少吃盐少饮酒！
2 运动 依据经验看最好最可行的运动是做瑜伽和散步，每天散步60分钟左右即可，练习瑜伽60分钟左右即可。
3 按摩 由于腹部肌肉的特殊结构和对内脏的特有保护功能，减掉腹部脂肪是瘦身的最关键也是最难的环节，所以一定要做按摩。每天睡前揉腹部30分钟，顺时针方面画圈，手部感到吃力即可。如果配合精油效果更好！
能做到上述3点就可以在2个月内减去20斤，成功的很多！
减肥不是件容易的事，要有恒心才行！

你这种情况，最好的办法也就是大家总说的过午不食了
晚上这顿饭别吃了，用蔬菜或水果代替，2根黄瓜，或一个苹果
千万别吃零食，也少吃点油炸的食品

生活中的一些小动作是可以帮助减肥的，关键是看你想减那里，理想状态下人最好是多站里少坐着，但是学生不太可能，所以如果要坐着，尽量保持上身笔直的状态，平时起床传裤子或是穿鞋的时候可以抬起腿且不要让腿有任何的支撑点，这样可以锻炼你腹部的肌肉，对于减小腹是很好的动作，中午吃完饭不要马上坐下，最少站上30分钟的时间，平时在家的时候可以多做伸懒腰的动作，尽量把身体延伸，这也是很有效果的，少吃多运动是减肥的真理。我不知道我这么说，你是不是清楚了，如果不清楚可以再问。

韩国纤之秀这款产品真的还不错的，我也是韩国纤之秀的一个老客户了，还是二月份在他们官方网站订购了一个疗程装的，他们官方还赠送了一盒基因溶脂精华素，是外用的，胶囊吃了刚好一个月，成功减下来了24斤，而且皮肤也比以前变得有光泽了，真是太感谢韩国纤之秀了。