我的手臂啊~!越来越粗了~!!谁能帮帮我叫我怎么做?~!!加分~!!!!!!

无实物曲臂会感觉很无聊，可以将哑铃换成家里的遥控器 活着什么饮料瓶子 攥在手里有点手感就行。左手向上伸直，然后向右耳朵处弯曲（尽量做就可以，不一定贴到）手肘到手臂部分不要晃动。然后右手反过来做就可以了。看电视的时候也可以做 不会很枯燥，祝你早日成功。

应该是做无负重的屈臂吧，就是手里不拿东西然后屈臂吧，练习勤点就行了，我也是问的别人，就是个选项

男孩子吗？男孩子手臂粗多帅啊，力量的象征很多人想粗都粗不起来。只要把肌肉型练好了，粗就粗吧。