如何减上臂以及肩部、后背上的肉？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 11:40:58
我的头比较小
相对这样的上身很不协调
烦人
希望提供一些切实可行的

上臂的话，建议两手掌相对，中间加本书，像头部后方慢慢运动~~~每天做三组，每组20次~

肩部和后背的肉，可以用划小船地方法~~就是趴在床上做两头起~~~即手伸向前方，手脚同时上翘~~~直至胸部有拉伸感~~~每天睡前做20下，慢慢来就好了~~

这个很难回答