面包热量大还是白馒头或玉米热量大？

面包和馒头的热量都是很大的，建议减肥不要吃（市面上卖的全麦面包都是不纯的多，全麦面包只是针对普通面包热量低些，但是由于本身就属面食类，热量还是很高的）玉米酒完全不同了，一个大玉米的热量只有100卡（没糖的）一个普通的馒头是220卡，面包的热量更高。
面包的脂肪最多，如果是奶油面包就更多了
馒头，面包都是很容易消化的，不耐饱，又是精制的面粉，易消化，高热量
玉米最耐饱，里面还有很高的纤维素，耐饱。又含有丰富的营养素
早饭：一杯脱脂牛奶（其实酸奶的热量比脱脂牛奶略高）
一个白煮蛋（怕胖就只吃蛋白，热量只有二三十卡，等于一个水果）
一个苹果
觉得不饱就再吃个玉米或者是黑米糕（都是好东西）
午饭：正统的饭菜，饭少吃点，蔬菜多吃点，荤的少吃点（可以多吃点鱼，不要吃猪肉，猪肉最容易胖了。鸡肉也还好，但不要吃鸡皮）
饭前喝完汤，减少食欲，又饱肚子，很能减肥

面包热量最大。
人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了。
饮食中可以提供热量的营养素是糖类（碳水化合物）、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等。它们所含的热量，以每克为单位，分别是：醣类（碳水化合物） 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白质 4大卡、酒精7大卡、有机酸2.4大卡。

（1）同等重量面包热量最大，玉米的最少，而且玉米是粗粮，对减肥有利。(2)三种食品脂肪应该也是面包最多，至于消化应该都容易消化的，减肥期间建议不要吃面包。（3）要减肥早饭就吃燕麦片啊，中午正常吃饭，主食吃两三两米饭即可，多吃蔬菜，可以吃八分饱，如果怕自己多吃就少装点～

同量的时候面包大，脂肪含量貌似是面包多，但是米饭的含糖量比较高。
多吃玉米面吧。健康减肥

面包热量大于白馒头热量大于玉米热量