算算今日的卡路里

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 08:50:19
半碗米粉+少许饭+5块麻辣水煮鱼肉+4块无糖南瓜酥+2个黄桃蛋挞+1个苹果=？

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今日这些食物在减肥时段可以算是减肥失败了吗

1千6\7左右,营养素水平不合适,你的脂肪摄入太多了,最大头就是那两个蛋挞.
碳水化合物的量并不多,不过脂肪量太大了.水煮鱼,南瓜酥,蛋挞,这些东西热量非常高.蛋挞皮基本上一半是黄油,上面的黄桃是罐头,糖分很大而且纤维不足.鱼很好高蛋白低脂肪,不过油煮就增加热量了.南瓜酥的油份也很高,而且很可能是饱和度高的棕榈油作的.
你青菜摄入不足,这样维生素和纤维素会不够.能看出来你比较喜欢甜食,不过最好还是克制克制.

减肥是否失败不单单在于你今天吃了什么,还要看你今天消耗了多少.
比如,你吃进去1700大卡,基础代谢1300,再慢跑60分钟,那你就不会长肉.如果你就干坐着,那就不要吃很多