谁来帮我算算一天的卡路里

早上：蜂蜜321大卡/100克一匙大概在10克左右，除以10就可以了，32.1大卡；一片全麦面包是65大卡，沙拉酱热量可高了一匙大概就有不到100大卡（要是减肥千万不要吃水果沙拉哦），黄瓜热量最少啦100克才15大卡。

中午：燕麦353大卡/100克，牛奶54大卡/100克，柠檬汁是帮助消化的，热量只有26大卡/100克（其实我不太赞成吃柠檬汁，能帮助消化当然也容量饿啦，减肥的话饿了还不能多吃，多难受啊！）

晚上：苹果52大卡/100克，看你吃的多大的了

这样算下来你一天的热量大约在480大卡左右！但是我纯业余意见都是查表算的，仅供参考。。

ps:你真的好厉害啊，每天才吃这么一点，肯定能减肥！正常人每天最少需要1000大卡的热量，少于1000大卡当然就是减肥，多于的话可就小心喽，不过每人体质不同

且不说你卡里路多少，这样吃的话肯定会对身体不利.
你能坚持一辈子么? 以后恢复饮食的话 还是会反弹的。

楼主不用刻意去肯定这些 只要平日里不吃零食 不吃高脂肪 高热量,
再加行运动 肯定会瘦下去的。

每天你吃这么一点 晚上再锻炼2个小时,身体肯定会受不了的。
请问你阿.又没有出现站起来头晕的状况?

呵呵，楼主要加油哦! 减肥=\=结食.
多喝豆浆吧 美容热量又低.

减肥会很伤身体的
最好的减肥方法是多多运动
物理方法是不会伤身体的
如果减肥没减成
倒吧身体减坏了
是很划不来的

你这样很伤身体的，小心会虚脱。还是多锻炼，健康减肥吧，不用太计较热量，否则会适得其反哦！