什么东西与胶原蛋白等值?

含胶原蛋白类的食物
猪蹄,鸡爪，还有猪皮和银耳，反正动物皮都含胶原蛋白，银耳还能润肺，对美容很好的。我看到不少文章都说补充胶原蛋白对美容有帮助。

对美容一定有用,最经济实惠的就是猪蹄,还有燕窝就是价位比较昂贵.

还有猪蹄 鱼皮 各种骨头汤等等
二十岁之后就应该开始补充这些东西了

吃纽催莱的蛋白粉最好了,含有22中氨基酸.其中九种是人体必须氨基酸

口服胶原蛋白以补充皮肤营养和修复皮肤组织。是最根本的护肤方法了。没有一种健康不美丽，胶原蛋白的营养作用更是值得重视，养肤护肤还只是它的一个“副作用”呢。
新浪博客“斜阳飞雁”的博客里有一篇《皮肤营养知识问答》您不妨去看看。

最好就是直接补充胶原蛋白，可以选择一些高纯无添加的，现在市面上高纯的比较少没但是还有的，我服用过很多中胶原蛋白，现在服用的是高纯的，没有添加，很安全，可以参考一下www.51bao88.co

补哇，我现在也开始经常吃猪蹄子银耳之类的了，吃原始的东东比吃药好。。再怎么说都是加工过的肯定含化学物品，是有副作用的，再说吃了身体也未必吸收，若是过量还可能乳腺增生～～