想健身，最少多长时间间效…

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 07:29:37

方法正确，两个月小有成效。

我练过，就是去北大青鸟健身俱乐部，因为暑假期间，每天两小时高强度锻炼，胸肌和胳膊上的肱二肱三大概可以在20天就比较明显增强，但是腹肌需要每天锻炼，如果你本身赘肉不多的话可以在两三个月练成稍微明显的形状。
前提是你每天保证两小时高强度锻炼，当时我累得两个小时喝七八瓶矿泉水都不够，而且不去厕所，都出汗了。。。

这得看你练的强度如何了
通常的话应该在半年左右